睡眠不足で感染拡大 良質な睡眠で新型コロナウイルス対策？ お肌や粘膜は睡眠時に補修 肌荒れを伴う花粉症対策にも効果あり！
（前回の記事よりの続き）
読者様もご存知のように、「睡眠不足はお肌の大敵」とよく言われます。単にお肌の調子が悪くなるだけでなく、重度な睡眠不足は頭痛や吐き気を引き起こしたりと、よくないことばかりです。人体の修復は、おもに睡眠時に行われると言われています。身体が副交感神経モードとなり、身体の隅々にまで血流が活発となり、必要な栄養が運ばれて老廃物が血流にのって除去されるわけです。ですから身体の表面のお肌だけでなく、臓器や骨や筋肉も含めて修復がなされるというわけです。
今般の新型コロナウィルスによる被害では、持病のない志村けんさんがあっという間に亡くなってしまったという、フェイクニュースも流れました。じっさいには志村さんは肝臓障害も患われていて、そのうえ過度の睡眠不足であったことが明らかになっています。身体の抵抗力を高める肝臓が、修復されずに傷んだままとなっていたわけですから、あのような残念なことになってしまったのでしょう・・・。
この睡眠不足についてですが、以前私はくっきりと見えることを体験しました。弊社はタラソテラピー商材を扱っており、その商品群には海藻パックの他、タラソテラピー入浴料（バスソルト）も販売しております。ある日仕事関係の方から、「タラソテラピー入浴料」を試させてほしいとのお電話を頂きました。お医者さんの診察を受けても治らないとのことで、かなりのお悩みでした。
とても心配になりタラソテラピー入浴料を持ってその方とお会いしたわけですが、なんと両手全体がひび割れたようにアカギレが生じているのです。見るに無残な状況で、本当に驚きました。花粉症にもちょうどお悩みで、花粉対策メガネ（防護/防塵メガネ）をかけていらっしゃいました。受診されたお医者さんによれば、花粉症との関係があるかもしれないが原因不明」ということで、藁にもすがる思いで私にダイヤルされたようでした。その方はタラソテラピー入浴料のもつ、スキンケア効果を期待されたというわけです。
タラソテラピー入浴料は化粧品レベルのものであり、疾病を治療するものではありません。そのため私は決まり文句のように、「ご使用はお医者さんとのご相談の上で」と前置きをした上で、効果的な入浴方法をお伝えしました。お湯の温度は高くても40℃まで、お湯に浸かる前はお肌に優しい純石鹸で身体を洗浄、浴槽から出た後はタオルで拭き取る程度（かけ湯なし）と、効果的なポイントをお伝えしました。
そして一週間経過した後に、「治った」とのお電話を頂きました。「まさかそこまでの効果が？」と思いながら再度その方とお会いしたのですが、ひび割れの痕は残っているものの、アカギレは閉じて明らかに修復に向かっていました。ご本人は「この入浴剤はとても効果がある」と信じ込まれておられたのですが、その方とお話するうちに、あることに気づきました。それは睡眠不足が解消/改善されたということです。
多くの日本人は入浴時に、40℃以上のお湯を好むと言われています。40℃を超すお湯は身体を目覚めせてしまう危険性があるのです。その結果入浴後はなかなか寝付けず、寝不足になる可能性があります。朝風呂は身体を目覚めさせるために、45℃近い高温で入浴をするわけですが、それに近い可能性があるのです。つまり朝風呂と夜風呂を混同してしまっているといことです。40℃までのぬるめのお湯は、身体を副交感神経モードに誘い、入浴後はぐっすり眠ることが可能となります。
もちろん私がお渡ししたタラソテラピー入浴料が、治癒にまったく関与していないとは言い切れません。しかしその方が言われた「ずっすり眠れた」ということが、イチバンの要因であったと考えられるわけです。それまではその方は寝つきが悪く、いつも睡眠不足でした。そしてもうひとつ大事な点として、花粉症による苦しみも軽減できたとのことでした。
新型コロナウィルスが猛威を振るう（といっても欧米よりは概ね２桁違いに軽度）この時期は、花粉症による被害も大きいでしょう。お肌が修復されずに肌荒れが生じて肌バリアがザルのようになれば、さまざまな化学物質/毒物や花粉に含まれる刺激物も皮膚を通過しやすくなります。前項の記事を読まれた読者様はもうおわかりでしょうが、新型コロナウィルスがそこに飛び込めば、たちまち感染の可能性も否定できないわけです。
良質な睡眠な睡眠と良質な栄養摂取は、お肌を美しく、そして丈夫にします。夜遊びはほどほど（今はほどほどもダメ）にして、しっかりとお肌をいたわりましょう。（次の記事）
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